Manyezyòm se youn nan mineral ki pi esansyèl pou sante moun, jwe yon wòl nan plis pase 300 reyaksyon byochimik nan kò a. Pami anpil fòm sipleman mayezyòm ki disponib,Glycinate mayezyòmyo konsidere youn nan pi efikas ak byen - tolere sa. Li se yon konbinezon de mayezyòm ak glisin, yon asid amine ki ede amelyore absòpsyon ak diminye malèz dijestif konpare ak lòt fòm.
Se konsa, ki sa glycinate mayezyòm ede ak? Se pou nou eksplore prèv li yo - benefis ki baze sou.
1. Sipòte pi bon dòmi
Youn nan rezon ki pi popilè moun pran mayezyòm glycinate se pou li yokalme efè sou sistèm nève a. Manyezyòm jwe yon wòl nan reglemante nerotransmeteur tankou GABA, ki ankouraje detant ak dòmi. Glycine tèt li tou sipòte dòmi trankil. Ansanm, yo fè mayezyòm glycinate yon opsyon natirèl pou moun ki gen difikilte nan lensomni oswa nwit M'enerve.
2. diminye estrès ak enkyetid
Paske mayezyòm enfliyanse sistèm nève a ak òmòn estrès, sipleman sa a ka ede diminye sentòmenkyetid, chimerik, ak tansyon. Gen kèk etid ki sijere ke se mank mayezyòm lye nan pi wo nivo estrès, ak sipleman ka ede retabli balans.
3. detant nan misk ak prevansyon kranp
Manyezyòm se byen - li te ye pou wòl li nankontraksyon misk ak detant. Glycinate mayezyòm ka ede redwi kranp nan janm, tèt fè mal tansyon, ak pòs - fè egzèsis doulè. Kontrèman ak oksid mayezyòm oswa Sitrat, fòm sa a gen mwens chans pou lakòz efè segondè dijestif, fè li apwopriye pou lontan - tèm itilize.
4. kè ak sante zo
Bon jan konsomasyon mayezyòm se lye nanTansyon an sante, ritm kè nòmal, ak zo fò. Mayezyòm glycinate asire bon byodisponibilite, ki ka espesyalman itil pou moun ki gen feblès akòz rejim alimantè, estrès, oswa kondisyon medikal.
5. Sipò sik nan san
Rechèch endike ke mayezyòm jwe yon wòl nanRègleman ensilin ak metabolis glikoz. Lè w ap pran mayezyòm glycinate ka sipòte nivo sik nan san ki estab, espesyalman pou moun ki nan risk pou dyabèt tip 2 oswa sendwòm metabolik.
6. Apwopriye pou vant sansib
Gen kèk sipleman mayezyòm, tankou Sitrat mayezyòm, ka lakòz dyare oswa nan vant fache. Glycinate mayezyòm se dou sou dijesyon, fè li yon bon chwa pou moun ki bezwen sipleman ki konsistan san yo pa efè segondè yo.
Ki jan yo pran mayezyòm glycinate
Dòz tipik: 200-400 mg pou chak jou, tou depann de bezwen endividyèl yo.
Pi bon tan yo pran: Aswè oswa anvan kabann, akòz efè kalme li yo.
Nòt sekirite: Toujou konsilte yon pwofesyonèl swen sante anvan ou kòmanse sipleman, espesyalman si ou gen pwoblèm ren oswa yo sou medikaman.
Refleksyon final
Glycinate mayezyòm ede akDòmi, rediksyon estrès, detant nan misk, sante kè ak zo, ak balans sik nan san. To segondè absòpsyon li yo ak efè dou sou vant la fè li youn nan pi bon fòm yo nan sipleman mayezyòm.
Pou nenpòt moun ki gen enèji ki ba, kranp nan misk, oswa pwoblèm dòmi, glikinate mayezyòm ka yon opsyon pratik ak efikas yo konsidere.