Lè se pi bon moman nan jounen an pou manje grenn wowoli?

maten
Maten se yon bon moman pou manje grenn wowoli. Apre dòmi yon lannwit, kò a bezwen ranplir enèji ak eleman nitritif yo kòmanse jou a. Grenn wowoli yo rich nan pwoteyin, vitamin ak mineral ak lòt eleman nitritif. Èske w gen grenn wowoli kòm yon pati nan manje maten ou a, tankou soupoudte kèk poud wowoli sou farin avw ou, oswa manje yon mòde kèk nan keratin wowoli, sa yo eleman nitritif ka efektivman absòbe pa kò a, bay kò a ak enèji ak ede amelyore metabolis. Anplis, fonksyon an gastwoentestinal se relativman aktif nan maten an, ak kapasite dijestif la se fò, ki se fezab nan dijesyon an ak absòpsyon nan eleman nitritif wowoli.
Pm
Anviwon 3-5 pm, nivo sik nan san kò a ka lage, epi li fasil pou ou santi ou fatige. Manje kèk grenn wowoli nan moman sa a pou ranplir enèji. Lwil oliv la nan grenn wowoli ka bay yon sans sèten nan plen, soulaje grangou nan apremidi a, epi tou li ede estabilize sik nan san. Pou egzanp, manje yon ti ponyen nan wowoli oswa ti goute ki gen wowoli, tankou ba wowoli, pa ka sèlman satisfè apeti a, men tou konplete kò a ak nitrisyon, ede moun retabli enèji, amelyore travay oswa efikasite etid.
Sepandan, byen ke wowoli se moun rich nan eleman nitritif, akòz gwo grès li yo ak kalori, kantite lajan an nan konsomasyon tou yo dwe byen kontwole pou fè pou evite konsomasyon twòp nan kalori ki mennen ale nan pran pwa ak lòt pwoblèm.