Omega - 3 asid gra yo se eleman nitritif esansyèl ki jwe yon wòl enpòtan nan sante kè, fonksyon nan sèvo, ak an jeneral byennèt. Depi kò nou yo pa ka pwodwi sa yo asid gra sou pwòp yo, nou dwe jwenn yo nan rejim alimantè oswa sipleman. Lè konsomasyon se twò ba, Omega-3 Defisi ka devlope, ki mennen ale nan yon varyete de pwoblèm sante aparan.
1. Po sèk ak sante cheve pòv yo
Youn nan sentòm ki pi komen nan Omega-3 Defisi se sèk, ki graj, oswa po lach. Omega-3 ede kenbe baryè lipid po a, kenbe li idrate ak souplesse. Yon mank de li pouvwa tou rezilta nan cheve frajil, pelikul, e menm ralanti gerizon blesi.
2. Chanjman atitid ak enkyetid sou sante mantal
Rechèch te lye nivo ki ba nan omega-3s ak maladi atitid, ki gen ladan depresyon, enkyetid, ak chimerik. DHA, yon kalite omega-3, enpòtan sitou pou estrikti nan sèvo ak fonksyon nerotransmeteur. San ase, ka klè mantal ak balans emosyonèl dwe afekte.
3. Fatig ak pòv dòmi
Omega-3s ede kontwole òmòn tankou Melatonin ak serotonin, ki lye ak bon jan kalite dòmi. Defisi ka kontribye nan twoub somèy, fatig ki pèsistan, oswa nivo enèji ki ba pandan tout jounen an.
4. Zye malèz ak pwoblèm vizyon
DHA se yon gwo eleman estriktirèl nan retin lan. San li, gen kèk moun ki ka fè eksperyans je sèk, vizyon twoub, oswa jeneral malèz je. Sou tèm long la, deficiency ka ogmante risk pou yo sèten maladi je.
5. Enflamasyon ak doulè nan jwenti
Omega - 3s gen natirèl anti-enflamatwa pwopriyete. Nivo ki ba ka ogmante enflamasyon nan kò a, ki mennen ale nan rèd jwenti, anfle, oswa malèz. Gen kèk moun ki menm rapòte sentòm vin pi grav nan atrit lè omega-3 konsomasyon se mank.
6. Difikilte pou konsantre ak pwoblèm memwa
Pèfòmans kognitif pouvwa tou n bès ak nivo Omega-3 ase. Moun ki pafwa rapòte "sèvo bwouya," memwa ekoulman, oswa difikilte pou konsantre pou peryòd tan.
7. Pòv endikatè sante kadyovaskilè
Omega - 3 Defisi ka afekte balans kolestewòl, tansyon, ak nivo trigliserid. Apre yon tan, sa ka ogmante risk pou yo gen pwoblèm kè ki gen rapò ak.
Ki jan yo anpeche Omega-3 Defisi
Pou evite sentòm sa yo, li enpòtan pou enkli omega - 3-rich manje nan rejim alimantè ou, tankou pwason gra (somon, makro, sadin), len, grenn Chia, nwaye, ak sous ki baze sou alg. Pou moun ki pa ka satisfè bezwen chak jou nan manje pou kont li, sipleman tankou lwil oliv pwason oswa lwil alg yo lajman disponib.
Omega-3s yo enpòtan anpil pou sante, men yon deficiency ka mennen nan pwoblèm tankou po sèk, fatig, ak konsantrasyon pòv yo. Nan atik sa a, nou eksplore sentòm kle yo nan Omega-3 deficiency ak ki jan yo anpeche yo. AHubei Mingda Plastics Products Co., Ltd., nou sipòte endistri a nitrisyon ak sipleman ak san danje, segondè - bon jan kalite solisyon anbalaj pou lwil oliv pwason, softgels, ak lòt pwodwi sante.[Aprann plis bagay sou solisyon anbalaj nou yo isit la →]