Kijan moun ki gen wòch oksalat kontwole rejim alimantè yo?

Limite konsomasyon nan manje ki wo nan oksalat
Manje ki rich nan oksalat yo ta dwe evite, tankou epina, bètrav, nwa (nwa, kajou, pistach, elatriye), kakawo, te, elatriye Pran epina kòm yon egzanp, kontni an asid oksalik nan epina se pi wo, sou {{ 0}} mg asid oksalik pou chak 100 gram epina. Pou pasyan ki gen wòch oksalat, manje manje sa yo wo-oksalat pral ogmante anpil kantite oksalat nan kò a, konsa ogmante risk pou yo fòmasyon wòch.
Legim tankou bètrav yo tou youn nan manje yo ak yon kontni pi wo oksalat. Si pasyan an vle manje legim, ou ka chwazi kèk legim ak kontni ki ba oksalik asid, tankou joumou, melon sezon fredi, konkonb ak sou sa. Kontni an asid oksalik nan legim sa yo se relativman ba, ak kontni an asid oksalik nan konkonm se sou 90 mg pou chak 100 gram, ki gen mwens enpak sou nivo asid oksalik nan kò an.
Kontwole konsomasyon kalsyòm ou an
Malgre ke kalsyòm se yon mineral esansyèl pou kò imen an, pasyan ki gen wòch oksalat bezwen peye atansyon sou fason kalsyòm lan pran. Li jeneralman pa rekòmande pou konsome gwo kantite manje kalsyòm segondè ak manje oksalat segondè nan menm repa a. Paske asid oksalik pral konbine avèk oksalat kalsyòm pou fòme oksalat kalsyòm, ogmante risk pou wòch. Pou egzanp, si ou pral manje lèt (segondè nan kalsyòm), pa manje epina (segondè nan oksalat) an menm tan an.
Sepandan, konsomasyon kalsyòm pa ta dwe tro restriksyon, kòm konsomasyon apwopriye kalsyòm ki nesesè pou kenbe fonksyon fizyolojik tankou sante zo yo. Ou ka distribye konsomasyon kalsyòm respire pandan tout jounen an ak priyorite sous kalsyòm ki ba nan oksalat, tankou kalsyòm nan pwodwi letye, espesyalman pwodwi letye ki te trete diminye kontni oksalat.
Ogmante konsomasyon dlo
Bwè anpil dlo trè enpòtan pou pasyan ki gen wòch oksalat. Konsomasyon bon jan dlo ka delye konsantrasyon nan sibstans ki sou tankou asid oksalik ak kalsyòm nan pipi a, diminye chans pou fòmasyon wòch. Li rekòmande pou bwè omwen 2-3 lit dlo nan yon jounen. Li kapab dlo plenn oswa kèk bwason ki pa gen asid oksalik, tankou dlo sitwon (asid asid ka anpeche fòmasyon wòch nan yon sèten limit).
Jwenn nan abitid la nan dlo pou bwè nan entèval regilye, tankou bwè yon sèten kantite dlo nan entèval regilye, olye ke ap tann jiskaske ou swaf. Paske lè ou santi ou swaf, kò a deja léjèrman dezidrate ak pipi te kòmanse konsantre, ki ogmante risk pou yo fòmasyon wòch.
Konsomasyon modere pwoteyin
Konsomasyon Pwoteyin yo ta dwe modere ak segondè-pwoteyin rejim ta dwe evite. Twòp pwoteyin ogmante kalsyòm urin, asid asid, ak eskresyon asid oksalik, ki ogmante risk pou yo fòmasyon wòch. Pou egzanp, vyann wouj (vyann bèf, vyann kochon, ti mouton) gen yon kontni pwoteyin segondè, ak konsomasyon twòp nan vyann sa yo pral lakòz kò a yo pwodwi twòp dechè metabolik, ki gen ladan asid oksalik. Ou ka manje yon kantite lajan modere nan vyann blan, tankou poul, pwason, elatriye, ki gen yon biodisponibilite pwoteyin segondè, epi pwodui relativman ti kras dechè metabolik.
Prete atansyon a asid oksalik nan aditif manje
Gen kèk aditif manje ki ka gen asid oksalik. Pasyan yo ta dwe li etikèt manje ak anpil atansyon epi evite aditif manje ki gen asid oksalik ak sèl li yo. Pou egzanp, préservatifs oswa regilatè pH ki gen oksalik asid ka ajoute nan kèk manje trete, ki ka ogmante konsomasyon asid oksalik.