Kreatin se youn nan sipleman ki pi rechèch ak lajman itilize nan endistri a kapasite. Atlèt, kulturist, ak gym chak jou - spectateurs souvan konte sou li amelyore fòs, sipòte kwasans nan misk, ak ranfòse pèfòmans antrennman.
Ki jan kreyin ap travay nan kò a
Kreatin se yon konpoze ki rive natirèlman ki estoke nan misk ou yo. Li ede rejenerasyon ATP, sous prensipal la nan enèji pandan segondè - fè egzèsis entansite. Lè ou konplete ak kreyin, misk ou magazen plis nan li, ki pèmèt ou nan tren pi rèd ak refè pi vit. Apre yon tan, sa ka mennen nan plis kwasans nan misk ak konpozisyon kò amelyore.
Wòl retansyon dlo a
Youn nan premye bagay moun yo remake lè w ap pran kreyin se ti dlo retansyon nan misk yo. Sa a se pa menm jan ak gonfleman. Olye de sa, se dlo a rale nan selil yo nan misk, bay yo yon lesivyèz, pi rèd gade.
Kout - tèm efè:Ou ta ka wè yon ti ogmantasyon nan pwa kò (anjeneral 1-2 kg nan premye semèn lan).
Efè vizyèl:Misk ka gade pi gwo ak plis ponpe, men se pa nesesèman mègr.
Èske kreyin fè ou gade mègr?
Isit la nan kote pèspektiv zafè:
Kwasans nan misk sou tan
Pa sipòte fòs ak fòmasyon volim, kreyin ede ou bati mèg mas nan misk. Plis nan misk vle di yon pi wo pousantaj metabolik, ki fè li pi fasil yo boule grès nan kouri long la. Sa a kontribye nan yon mèg, pi defini fizik sou tan.
Distribisyon Dlo
Paske dlo a estoke andedan nan misk la, li fè misk yo parèt lesivyèr, pa rebondi. Anpil atlèt santi sa a amelyore definisyon yo, espesyalman lè konbine avèk nivo ki ba kò grès.
Pa yon brûler grès
Kreatin tèt li pa dirèkteman boule grès. Si objektif ou se pèt grès, rejim alimantè ou ak fòmasyon pral jwe yon wòl pi gwo. Sepandan, kreyin sipòte pèfòmans, ki ka endirèkteman ede ou antrene pi rèd ak pèdi grès pi efikasman.
Ki moun ki benefisye ki pi soti nan kreyin?
Atlèt fòs ak kulturistki vle maksimize entansite fòmasyon.
Atlèt andiransbenefisye de rekiperasyon pi vit.
Nenpòt moun kap bati mas nan miskpandan y ap kenbe yon mèg, konpozisyon kò ki an sante.